|
|
|
|
|
|
Á¶È¸¼ö : 2640 IP : 61.73.2.161
|
|
|
¹Ì¿ª±¹¿¡ ¼öÁ¦ºñ¸¦ ³ÖÀ¸¸é, ¹Ì¿ª¼öÁ¦ºñ±¹ |
¿ä¸®¿Õ / 2003-10-08 |
|
ÆÄÀϸí : 1156007036.jpg ÆÄÀÏÅ©±â : 16950Kb |
|
|
 |
|
|
| ¿ä¸®¸í ¹Ì¿ª¼öÁ¦ºñ±¹
¹Ì¿ª±¹¿¡ ¼öÁ¦ºñ¸¦ ³ÖÀ¸¸é..±×°Íµµ ¾ÆÁÖ º°¹Ì½º·¯¿î ¸ÀÀÌÁö¿ä
Á¶¸®½Ã°£ 30 ºÐ Ä® ·Î ¸® 358 kcal ºÐ ·® 2 ÀκРÀç ·á ÁÖÀç·á ´ß°í±â 500g, ¸¶´Ã 4ÂÊ, ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, »ý° 1Åç, ¹Ì¿ª 10g, ¹Ð°¡·ç 1ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß(°¡·ç) ¾à°£, ±¹°£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ÆÄ(´ÙÁø°Í) 1/2Å«¼ú, ¸¶´Ã ¾à°£, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß(°¡·ç) ¾à°£ ¿ä¸®¹æ¹ý
1. ³¿ºñ¿¡ ¹° 5ÄÅÀ» º×°í ´ß°í±â, ¸¶´Ã, ÆÄ, »ý°À» ³Ö¾î¼ 40ºÐÁ¤µµ »î´Â´Ù.
2. ´ß°í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ü¿¡ ¸é Çë°ÒÀ» ±ò°í ±¹¹°À» °É·¯ ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÑ´Ù.
3. 1ÀÇ ´ß»ìÀ» Âõ¾î¼ ÁغñÇÑ´Ù.
4. ¹Ð°¡·ç¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ´Ù.
5. ¹Ì¿ª±Ù ¹°¿¡ ºÒ·Á ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ »©°í 2-3¹ø ÀÚ¸¥´Ù.
6. °É·¯µÐ ´ß±¹¹°À» ²úÀÌ´Ù°¡ ¹Ì¿ªÀ» ³Ö°í ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá ´ÙÀ½ ¾ç³äÇÑ ´ß°í±â¸¦ ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ¶¼¾î¼ ³Ö°í ²úÀδÙ. ¼öÁ¦ºñ°¡ À§·Î ¶ß¸é¼ ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ²ö´Ù. ¹ßÃé : ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ
| |
|
|
|
|
|
|